50歳以上の断捨離で心も身体も軽くなる！捨てるべきものと捨て方のコツ

今回は、50歳以上の方におすすめの断捨離についてお話しします。

なぜ50歳以上の方に断捨離が必要なのか？

50歳以上になると、人生の節目を迎えることが多くなります。退職や子どもの独立、親の介護など、様々な変化が起こります。

そんなとき、不要なものを持ち続けると、心も身体も重くなってしまいます。断捨離をすることで、新しい人生のステージに向けて、気持ちをリセットしましょう。

断捨離のメリットは何ですか？

断捨離には、以下のようなメリットがあります。

• 空間が広くなり、掃除が楽になります。
• 必要なものが見つけやすくなり、時間やお金を節約できます。
• 不要なものを処分することで、感謝や手放す気持ちを養えます。
• 自分の好きなものや価値観に合わせて、インテリアやファッションを楽しめます。
• 心に余裕ができ、ストレスや不安を減らせます。

断捨離で捨てるべきものは何ですか？

断捨離で捨てるべきものは、以下のような基準で判断しましょう。

• 1年間使っていないものを問答無用で捨てる（売る、寄付する）
• 使えないものは容赦なく捨てる
• 必要でないものはそもそも要らない
• 好きでないものを保つ必要はない
• 重複しているものは必要最低限の数にするか、なぜ複数必要か理由を言えないなら捨てる
• 期限切れや古くなったものは、コレクションでない限り捨てる
• 捨てることに罪悪感や後悔がないものは、そもそも必要でないものだからどんどん捨てる

具体的には、以下のようなカテゴリーに分けて整理すると良いでしょう。

• 衣類・靴・バッグ・アクセサリー
• 書籍・雑誌・CD・DVD
• 食器・調理器具・食品
• 化粧品・医薬品・衛生用品
• 文房具・ノート・書類
• 趣味・スポーツ用品
• 家具・家電・インテリア小物
• 贈り物・思い出品

断捨離のコツは何ですか？

断捨離をするときには、以下のようなコツを参考にしてください。

• 一気にやらずに、少しずつ進めること。
• カテゴリーごとにまとめて整理すること。
• 決めた基準に従って素早く判断すること。
• 捨てるものはすぐに処分すること。
• 捨てた分だけ新しいものを買わないこと。
• 捨てる前に写真を撮っておくこと。
• 捨てるものに感謝して手放すこと。

よくある質問と回答

• 買取サービスやフリーマーケットアプリで売る。
• リサイクルショップや古本屋に持っていく。
• リサイクルボックスや回収ボックスに入れる。
• リサイクルセンターや粗大ごみ処理場に持っていく。
• 寄付や贈与をする。

Q. 捨てたいけど捨てられないものがあります。どうすればいいですか？
A. 捨てたいけど捨てられないものは、以下のような方法で対処してみてください。

• 一時的に別の場所に保管してみる。
• 他の人の意見や助言を聞いてみる。
• 捨てることによるメリットとデメリットを比較してみる。
• 捨てることに対する感情を分析してみる。
• 捨てることに対する目標や期限を設定してみる。

Q. 断捨離をした後に後悔しないようにするにはどうすればいいですか？
A. 断捨離をした後に後悔しないようにするには、以下のようなことを心がけてください。

• 捨てる前に十分に考えて判断すること。
• 捨てたものは二度と戻らないと割り切ること。
• 捨てたものに感謝して手放すこと。
• 捨てたものの代わりに新しい価値や楽しみを見つけること。
• 捨てたことを誰かに報告すること。
• 写真に撮影して記録だけ残す。

まとめ

50歳以上の断捨離は、心も身体も軽くなる素晴らしい方法です。

捨てるべきものと捨て方のコツを覚えて、自分らしい暮らしを始めましょう。

ものが少なくなれば、大きい家も必要なくなってきます。子供も結婚し世帯をもったなら、もう夫婦２人で住めるコンパクトな家に引っ越すのも一つの手です。

ものは、一度減らすと次に新しく買ったら、一つ古いものを捨てるというルールを作るのが良いです。私は、新しくものを買うときは、何か捨てるモノを決めてから買います。そうすることで持ち物の数は増えません。

服やその他趣味のモノ、ガジェットを含めても、押入れふすま1枚分の量に断舎離したので、それ以上増えることも有りません。部屋にタンスも棚もいらないので部屋は広くなりました。掃除も楽ちんです。

50後半になれば、さらにモノを減らそうと思っているぐらいです。できれば、大型のスーツケース２〜３個に収まるようにしたいですね。

断捨離をすることで、新しい人生のステージに向けて、気持ちをリセットできます。

ぜひ、この記事を参考にして、断捨離に挑戦してみてください。