50代は人生の節目となる時期です。子どもが巣立ち、仕事も落ち着き、自分の時間が増える一方で、老後の不安や孤独感、体の衰えなど、様々な課題に直面することもあります。これからの生き方や暮らし方を見直すチャンスでもあります。
そこで、今回は、物質的な豊かさより心の豊かさを求める人たちのことを「ハッピー・シンプリスト」と呼び、その考え方やメリット、具体的な実践方法について紹介したいと思います。
ハッピー・シンプリスト
ハッピー・シンプリストとは、シンプルで素朴なライフスタイルを実践している人たちのことを定義しました。自分にとって本当に必要なものやこと、心ときめくものやコトを大切にし、不要なものやコト、ストレスやノイズとなるものを排除することで、心の平穏や幸せを感じることができるのです。
では、具体的にどのようにハッピー・シンプリストになることができるのでしょうか。以下に、その実践方法を3つご紹介します。
1. 自分の好きなものやこと、心ときめくものやことを見つける
ハッピー・シンプリストになるためには、まず自分の好きなものやこと、心ときめくものやことを見つけることが大切です。それは、趣味や特技、好きな音楽や映画、好きな人やペットなど、何でも構いません。自分の好きなものやことに触れることで、自分の存在意義や価値観を見つけることができます。
自分の好きなものやことを見つける方法としては、以下のようなことが挙げられます。
- 過去の写真や日記を見返して、自分が楽しかったことや感動したことを思い出す。
- 新しいことに挑戦してみる。例えば、オンラインでの講座やサークルに参加する、旅行や散歩に出かける、本や雑誌を読むなど。
- 自分の感情や感覚に素直になる。自分が何を感じているか、何を欲しているか、何に興味があるかを自問自答する。
2. 自分にとって不要なものやコト、ストレスやノイズとなるものを見極めて断捨離する
ハッピー・シンプリストになるためには、次に自分にとって不要なものやコト、ストレスやノイズとなるものを見極めて断捨離することが必要です。それは、物だけでなく、人や情報、習慣や思考など、自分の心や身体に負担をかけるものやコトです。不要なものやコトを断捨離することで、自分の心や身体を軽くし、自分にとって本当に必要なものに集中することができます。
自分にとって不要なものを見極めて断捨離する方法としては、以下のようなことが挙げられます。
- 部屋やクローゼット、引き出しやバッグなどを整理し、使わないものや必要でないものを処分する。
- SNSやメール、ニュースなどの情報源を見直し、自分にとって価値のないものやネガティブなものを削除する。
- 人間関係を見直し、自分にとってプラスにならない人やトラブルの元になる人との付き合いを減らす。
- 生活習慣や思考パターンを見直し、自分にとって健康や幸せにならないものやハードルの高いものをやめる。
3. 自分の時間や趣味の時間を確保し、自分らしく生きることを楽しむ
ハッピー・シンプリストになるためには、最後に自分の時間や趣味の時間を確保し、自分らしく生きることを楽しむことが重要です。自分の時間や趣味の時間は、自分の好きなものやことに没頭することができる貴重な時間です。
自分の時間や趣味の時間を楽しむことで、自分の心や身体をリフレッシュし、自分の魅力や才能を発揮することができます。
自分の時間や趣味の時間を確保し、自分らしく生きることを楽しむ方法としては、以下のようなことが挙げられます。
- 自分の時間や趣味の時間をスケジュールに入れて、優先的に実行する。
- 自分の時間や趣味の時間を他人に邪魔されないように、場所や時間帯を工夫する。
- 自分の時間や趣味の時間を自分だけの特別な時間として、大切にする。
まとめ
50代は人生の節目となる時期です。ハッピー・シンプリストになることで、心の豊かさを感じることができます。
ハッピー・シンプリストになるためには、自分にとって本当に必要なものやコト、心ときめくものやことを大切にし、不要なもの、ストレスやノイズとなるものを排除することがポイントです。
ハッピー・シンプリストになることで、部屋や身の回りがすっきりと整理され、経済的な余裕が生まれ、生活習慣や人間関係が改善され、心の負担やストレスが減るというメリットがあります。
最終的には、とにかく多く背負っていたすべての棚卸しをして、身軽になりましょうということです。
それは、あなたの変化次第です。
